تناول طفل عمره عام: كيف ومتى وماذا يجب إطعامه

المنزل والأسرة

السنة هي نقطة تحول ليس فقط للعقلية ،ولكن أيضا التطور الفسيولوجي للطفل. ومن أجل تمرير هذه الفترة دون مشاكل خاصة ، من الضروري تنظيم تغذية الطفل البالغ من العمر سنة واحدة بشكل صحيح ، مع عدم إغفال كل من النظام الغذائي والنظام الغذائي. في هذه الحالة ، ستساعد القواعد البسيطة ، والتي سيتم وصفها أدناه.

وضع التغذية لطفل عمره عام واحد

كل أم تغذي طفلهاالثدي ، يعرف القاعدة الأساسية ، والتي يوصى اتباعها من قبل الأطباء والاستشاريين الرضاعة الطبيعية - "الغذاء عند الطلب". بعد التغلب على عيد الميلاد الأول ، يجب تعديله بشكل كبير. لذلك ، تحتاج إلى ترك خمس وجبات أساسية.

يتم كتابة أهمية الإفطار كثيرا. وينطبق ذلك أيضًا على الأطفال ، بمن فيهم أولئك الذين تحولوا إلى عام واحد. يجب استلام هذه الوجبة في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة بعد الاستيقاظ.

تناول طعام الغداء. إذا ينام الطفل أثناء النهار مرتين، ثم الطفل ينبغي أن يقدم غداء بين فترات من يوم راحة. إذا كان طفل صغير كان قد انتقل إلى حلم، وكقاعدة عامة، ويتم الوجبة الرئيسية الثانية من لمدة نصف ساعة قبل.

من المستحسن الحصول على وقت للنوم دائمًا بعد النوم. ولكن يمكن الجمع بين العشاء والوقت المعتاد للعائلة. قبل الاستراحة الليلية ، يمكنك أيضًا تقديم منتجات الألبان للطفل.

الملاحظة الأخيرة على كيفلتنظيم نظام غذائي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة ، هو واحد قاعدة مهمة. يجب أن يتم ضبطه بطريقة تتوافق مع الإيقاع البيولوجي للطفل على ساعة تغذية ثابتة بشكل واضح. في هذه الحالة ، يلاحظ الخبراء أن الانحرافات ممكنة ، ولكن ليس أكثر من نصف ساعة.

النظام الغذائي لطفل عمره عاما

ماذا لإطعام الطفل ، والآباء يقررون معطبيب الأطفال. ومع ذلك ، يجب أن تشمل تغذية الطفل البالغ من العمر سنة واحدة 5 مجموعات غذائية: منتجات الألبان واللحوم والحبوب والحبوب والخضروات والفواكه والأطباق الحلوة.

الطفل ينمو ، ولتطوره الكاملهناك حاجة إلى منتجات الألبان ، بما في ذلك منتجات الألبان. ولأن النظام الغذائي لطفل عمره عام واحد لا يزال يتضمن الحليب. يمكن أن يكون كل من الرضاعة الطبيعية وبدائلها - خليط الحليب المكيّف أو حليب الحيوانات (الماعز أو البقر). بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إدخال الجبن واللبن الزبادي واللبن والقشدة الحامضة لا تزيد عن 15 ٪ من الدهون والجبن والزبدة.

يتم تسمية مجموعة "منتجات اللحوم" مؤقتا بذلك فقط. في ذلك ، بالإضافة إلى لحوم الحيوانات والطيور ، يتم تضمين الأسماك والبيض. هناك رأي بأن الطفل يجب أن يتلقى أحد هذه المنتجات على أساس يومي. ولكن يجب أن يتناوبوا ، وإذا ما تم تجميع ما لا يقل عن اثنين من منتجات اللحوم خلال اليوم ، فسيتم تقليل جزء كل منهما بمقدار النصف. لذا ، في اليوم الذي لا يستطيع فيه الطفل أن يأكل أكثر من أربعين غراما من الأسماك ولا يزيد عن سبعين من اللحوم. يجب أن تكون البيضة "تدليل" الطفل أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

المجموعة "الحبوب والحبوب" مألوفة للأطفال ولهمأولا وقبل كل شيء للوالدين. انها تبقى أيضا في القائمة بعد عام. من الأفضل للطفل أن يقدم العصيدة أثناء الفطور أو العشاء ، لكن الجرعة اليومية يجب ألا تتجاوز ربع كيلو جرام. تجدر الإشارة إلى أن التعارف مع الدخن والشعير أفضل للتأجيل حتى سن الثالثة.

يمكن تضمين مجموعة "الخضروات والفاكهة"عمليا في أي وجبة. في كل يوم يُطلب من الطفل أن يستهلك حوالي 150 غرامًا من الخضراوات وما يصل إلى 120 جرامًا من الفاكهة. مفيدة بشكل خاص لجسم الطفل هي هذه المنتجات في شكلها الخام. وليس فقط تأثير مفيد على عمل الأمعاء والحفاظ على الفيتامينات. صلبة ، يعلمون الطفل أن يمضغ ، ووفقا لأطباء الأسنان ، هي جيدة في تشكيل مظهر الأسنان. والنصيحة الأخيرة على هذه المجموعة: في قائمة الطفل يجب أن تشمل الفواكه والخضروات فقط للموسم.

لم تتم مناقشة مجموعة "الحلويات" فقطالأطباء ، ولكن أيضا موضوع الوالدين. ولكن إذا تقرر تضمينها في نظام غذائي للطفل ، فتذكر أن الحلوى الأولى يمكن أن تكون سلطة فواكه. منذ سن سنة ونصف ، تم توصيل الفطائر من عجينة الخميرة والحلويات الرائجة إليها. يمكنك أيضا تقديم الحلويات على أساس هريس الفاكهة (المربى ، مارشميلو أو باستيل).

يجب أن نتذكر أن تغذية طفل عمره عام واحديجب أن تكون متنوعة. في الوقت نفسه ، مع إدخال طبق جديد ، يتعين على الوالدين مراقبة ، كما كان من قبل ، رد الفعل على المنتج المقترح. في حالة المظهر السلبي لبعض الوقت ، من الضروري إخراجه من قائمة الطفل وبعد ذلك مرة أخرى.

تنطبق القواعد الواردة أعلاه على الأطفال فقط ،التطور الفسيولوجي والعقلي الذي لا يسبب الخوف. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل ، يتطلب حلها التدخل الطبي ، يجب تنسيق تغذية الطفل البالغ من العمر سنة واحدة مع الطبيب المشرف.