سلطة فيتامين من الملفوف لجميع أفراد الأسرة

الطعام والشراب

عندما تطبخ العشاء أو العشاء لعائلتك ،ثم بالتأكيد تريد مفاجأة منزلك. ومع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الربيع هو الذي سيضطر إلى إزالة كل هذه السترات وارتداء التنورات القصيرة والسراويل القصيرة ، يجب أن يكون كل العشاء (وحتى المزيد من العشاء) خفيفًا ومنخفض السعرات الحرارية. وبالرغم من أن الرجال لا يزعجهم هذا بالطبع ، فمن الممكن لزوجك أن يطبخ ما تطبخه بشكل طبيعي. ولكن حول القائمة الخاصة بك سوف تضطر إلى التفكير بجدية. سوف يكون الكفير أو التفاح في الليل أفضل عشاء قبل الذهاب للنوم. وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لتناول الطعام خلال النهار ، في المساء يمكنك إعداد سلطة فيتامين من الملفوف. أنها لذيذة ومفيدة للغاية ، وخاصة في الملفوف معظم الفيتامينات A و E و C والمعادن. لذلك ، تناول مثل هذه السلطة ، لن تفقد الوزن فقط ، ولكن أيضا إثراء جسمك بمواد مفيدة.

لذا ، كيفية إعداد سلطة فيتامين منالملفوف؟ انها بسيطة جدا. الملفوف Shinkuet ناعما وإضافة الخضروات هناك وفقا لتقدير الخاص بك: يمكنك الجزر والطماطم والخيار. العديد من الملفوف ببساطة ، إضافة زيت عباد الشمس والخس جاهز. إذا كنت ترغب في طهي طعام خاص ، جرب الوصفة التالية: الملفوف ، فص الثوم ، اثنين من البرتقال ، الجوز ، الفلفل ، الملح وزيت عباد الشمس. من حيث المبدأ ، يمكنك تحديد مقدار الإضافة ، ولكن تذكر أن المنتج الرئيسي هنا هو الملفوف. هذه هي سلطة لذيذة ، لذلك يمكن أن تزين طاولة الاحتفالية الخاصة بك ، أو ربما هذه هي سلطة فيتامين من الملفوف الذي سوف يأكل كل يوم. على أي حال ، يمكنك دائمًا تجربة وصفتك الخاصة ، والتي يمكنك مشاركتها لاحقًا مع الأصدقاء والمعارف.

إذا كنت ترغب في إعداد سلطة غذائية منالملفوف ، ثم تعد نفسك أنه يمكن أن يكون أقل شهية من هذا الأخير ، لأنه سيتم تصميمه للحصول على الحد الأدنى من السعرات الحرارية في ذلك. لذلك ، سيكون البديل الممتاز هو سلطة الملفوف والجزر. إذا كنت ترغب في تنويعها ، يمكنك أحيانًا إضافة الثوم. ومع ذلك ، لا المايونيز ، لأن هذه هي السعرات الحرارية الإضافية التي لا تحتاج إليها. يمكن أن تصبح سلطة الربيع هذه من الملفوف فطورك ، وجزء من العشاء ، وعشائك. يمكنك الطهي على الفور في وعاء كبير ، وتناوله لعدة أيام. ومع ذلك ، سيكون أكثر فائدة إذا كنت تعد بانتظام جزء جديد من سلطة في كل مرة. ثم سيكون لديها المزيد من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تساعد ليس فقط على فقدان الوزن ، ولكن أيضا للتعامل مع الإجهاد ، هي الوقاية ممتازة ضد نزلات البرد ، وتعطيك المزيد من القوة والطاقة.

ما هو مهم جدا ، هو أن الملفوفغير مكلفة في أي وقت من السنة ، لذلك ، يمكنك شرائه حتى في فصل الشتاء وإعداد نفسك سلطة فيتامين من الملفوف بانتظام. لا تخف من تناوله في الليل ، لأنه لا يوجد سعرات حرارية تقريبًا فيه (إلا إذا ملأته بالمايونيز). مثل هذه السلطة مغرمون جداً بالأطفال وسوف يأكل زوجك بسرور إذا قمت بإعداد طبق لائق له. لذلك ، لا تقلق بشأن حقيقة أن لديك لقضاء الكثير من الوقت في المطبخ.

الآن أنت تعرف كم هو لذيذ ومفيدتفقد الوزن ، دون أي محاكيات واتباع أنظمة غذائية صارمة. مجرد تناول كل يوم الملفوف ، والتي سوف حرق السعرات الحرارية الزائدة وإعطاء المزيد من القوة والطاقة لجسمك. بعد كل شيء ، يعيش الإنسان الحديث وفقا لقوانين الحياة: فهو بحاجة إلى البقاء في كل مكان وفي الوقت نفسه الحفاظ على شكله. سوف تكون سلطة الفيتامين من الملفوف وجبة إفطار ممتازة ، إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام في الصباح ، إضافة مثالية لأي عشاء ، وكذلك أفضل عشاء ، إذا كنت لا ترغب في تناول وجبة خفيفة في الليل. يوصي العديد من خبراء التغذية بهذه السلطات ، لأنها تحتوي على أقصى فائدة والحد الأدنى للسعرات الحرارية. وسوف يزيد الاستخدام اليومي للملفوف من قوتك وكفاءتك وحماية جسمك.