سلطة السلطعون: السعرات الحرارية والمنفعة والضرر

الطعام والشراب

كثير من الناس مثل سلطة السلطعون كثيرا جدا. إنه لذيذ حقا ، لأنه يحتوي على مكونات ممتازة. للعديد من الاعياد يتم اختيار سلطة السلطعون. يبلغ متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية 128 سعرة حرارية. اعتمادا على المكونات ، قد يختلف هذا المؤشر.

التكوين والفوائد

عصي سرطان البحر تحتوي على فيتامين ب ، والتيضروري للعمل العادي للجهاز العصبي. فيتامين (أ) له تأثير مفيد على البصر. أيضا هناك فيتامينات C و D. Iodine يدعم نظام المناعة ، والذي سوف يقاوم الأمراض المختلفة. المغنيسيوم ، الموجود فيها ، يساعد على تقوية الأوعية ويساعد على عمل القلب.

السلطعون سلطة السعرات الحرارية

الذرة غنية بفيتامينات المجموعة ب ، ج ، ب. أنه يحتوي على البروتينات والعناصر الدقيقة المختلفة. يؤثر مثل هذا التركيب بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي وعمل الدماغ. البيض هي مصادر للفيتامينات أ ، ب ، د. الخيار الطازج مفيد جدا ، فهي تطهر الجسم من السموم ، وتساعد على إزالة الكوليسترول الزائد.

محتوى السعرات الحرارية من سلطة السلطعون مع المايونيزهو 128 سعرة حرارية. كما هو الحال مع أي طبق آخر ، من الضروري ملاحظة التدبير ، لأن الكمية الزائدة من أي طعام ضار بالجميع. كما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطبق يحتوي على المايونيز.

حقائق غذائية

يمكن أن يكون محتوى السعرات الحرارية للسلطة السلطعكي مختلفًا وفقًا لما يتضمنه. في طبق تم إعداده وفقًا لوصفة كلاسيكية:

  • 9.2 غرام من البروتينات.
  • 7.4 غرام من الدهون
  • 5.9 غرام من الكربوهيدرات.

في كثير من الأحيان ، يتم إعداد سلطة سرطان البحر مع الأرز. محتوى السعرات الحرارية من هذا الطبق هو 197 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولجعل الطبق غذاءً ، يتم استبدال المايونيز بالكريمة الحامضة قليلة الدسم أو اللبن. يؤثر نوع المايونيز أيضًا على محتوى السعرات الحرارية للسلطة ، لذا من المهم اختيار منتج بدقة بنسبة قليلة من الدهون. بدلا من المتجر ، يمكنك إعداد صلصة محلية الصنع من شأنها أن تجعل الطب أكثر فائدة. مع هذه الملابس سوف تتحول أيضا لذيذة جدا.

محتوى السعرات الحرارية من سلطة السلطعون مع المايونيز

لإعداد سلطة مع الأرز ، تحتاج إلى غلي الردف. يجب أن لا تغلي. إذا قمت بإضافة عصير الليمون (ملعقة طعام) في نهاية الطهي ، سيتحول المنتج إلى اللون الأبيض. عليك أن تغلي البيض أيضا.

يتم قطع عصي سرطان البحر إلى مكعبات. تتم معالجة البيض أيضا. يجب أيضًا تقطيع البصل ، ثم مزج المكونات مع الذرة. يجب وضع الطبق في صحن سلطة. لتذوق ، يضاف الملح ويتبل بالمايونيز. قبل التقديم ، يجب أن تقف السلطة في الثلاجة. هذا الطبق لذيذ ومغذي. ينصح باستخدامه المعتدل.

ضرر للخس

على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية سلطة صلاد هو تمامامقبول ، لكنه ضار بالجسم. في المنتج هناك مكونات كيميائية (المواد الحافظة ، الأصباغ) ، على سبيل المثال ، E171 ، E420 و E160. سيحدث المزيد من الأذى للأطفال. لذلك ، في كثير من الأحيان لا تستخدم هذا الطبق.

سلطة السلطعون مع الأرز

في لحوم سوريمي هناك مواد اصطناعية ، منوالتي ليست جيدة للجسم. إذا كنت تأكل مثل هذه السلطة في كثير من الأحيان ، فإن هذا يمكن أن يسبب انتهاكًا للمعدة. يعتقد الخبراء أن تناول عصي سرطان البحر كل يوم يمكن أن يضر بعملية الهضم. لذلك ، من المهم تناول سلطة السلطعون في الاعتدال. يمكن لقيمة السعرات الحرارية أن تضر بالشخص ، إذا كنت لا تتحكم في حجم الجزء.