الأرق: الأسباب ، علاج اضطرابات النوم

الصحة

يعرف الأرق في الطب على أنه صعوبةمع النوم والاستمرار في النوم ، على الرغم من الفرص المتاحة له. هذه المشكلة عادة ما تؤدي إلى انتهاك للحالة الصحية للشخص الذي تم تشخيصه بالأرق. الأسباب ، علاج أنواع مختلفة من هذه الحالة ، سنناقش في مقالة اليوم.

الأرق العصبي

أنواع

ينقسم الأرق عادة إلى ثلاثة أنواع:

  • انتقالي - أعراضه تستمر لعدة أيام.
  • يشير الحاد أيضًا إلى المظاهر قصيرة المدى ، ولكن أعراضه تكون أطول (تصل إلى عدة أسابيع).
  • الأرق المزمن. يمكن أن يستمر هذا النوع من اضطرابات النوم لعدة سنوات.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن المزمنة عادة ما تكون ثانوية. وهذا هو ، هو أحد الآثار الجانبية للعلاج أو من مظاهر الأمراض الأخرى.

في معظم الأحيان ، تؤثر الاضطرابات المماثلة على النساء الناضجات. ولكن ، مع ذلك ، يمكن تجاوز هذه المشكلة في أي عمر وإعاقتها بشكل ملحوظ في العمل والدراسة.

ما الذي يسبب الأرق؟ أسباب

علاج هذا الاضطراب يتم صدّه دائمًامما يكمن في أصل اضطرابات النوم في شخص معين. ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. لذلك ، المواقف العصيبة: وفاة أحد الأحباء ، وفقدان العمل ، والتحضير للامتحان ، وما إلى ذلك - يسبب الأرق العصبي. الكحول والمخدرات ، وحتى بعض الأدوية ، وكذلك اضطرابات بيولوجي (وهذا ينطبق على الأشخاص الذين يضطرون إلى العمل في نوبات مختلفة) ، والاضطرابات الهرمونية والاضطرابات النفسية هي نفس الدوافع المشتركة لاضطرابات النوم.

كيف يتجلى الأرق؟
أعراض الأرق

أعراض اضطراب النوم ليست فقطعدم القدرة على النوم أو النوم بشكل سليم طوال الليل. هذه المشكلة تتجلى في النهار. كقاعدة عامة ، هو الضعف والنعاس أثناء النهار وتقلب المزاج والتهيج والقلق وفقدان الانتباه والذاكرة والصداع ، إلخ.

متى يجب علي رؤية الطبيب عن الأرق؟

إذا لوحظت الاضطراب فيك لفترة طويلةالوقت وانضم إليه الأعراض التي تضايقك ، والتشاور مع أخصائي طبيب الأعصاب أمر ضروري. بالمناسبة ، إذا كان الأرق ناجمًا عن مرض موجود بالفعل (على سبيل المثال ، مرض مصاب بمتلازمة ألم قوية) ، يمكن للطبيب المعالج أيضًا القيام بذلك.

كيف يتم علاج الأرق؟
الأرق أسباب العلاج

الأسباب والعلاج هما مرتبطان بقوةعامل التخلص من المشكلة قيد المناقشة. أنت تفهم ، على سبيل المثال ، مع اختفاء المواقف العصيبة أو المساء ، بيورثميم ، يتم استعادة النوم.

يمكن تقسيم علاج هذا المرض إلىغير طبية (سلوكية) وعلاجية. كلا النهجين ضروريان للعلاج الناجح. بالإضافة إلى تلك الأدوية التي سيتم تعيينها من قبل الطبيب ، يجب على المريض الامتثال لعدة قواعد:

  • الحفاظ على جدول نوم منتظم.
  • لا تنام خلال النهار.
  • لا تشرب المشروبات الكحولية والكافيين قبل النوم.
  • لا تدخن قبل الذهاب إلى السرير.
  • خلق في غرفة النوم جو مريح ومريح.
  • لا تذهب إلى الفراش على معدة فارغة أو بعد تناول وجبة عشاء كثيفة.
  • الاستلقاء ، فقط عندما تشعر بالنوم.
  • لا تنظر إلى التلفزيون ليلًا ، حاول استبعاد الأفكار في السرير عن الخطط في اليوم التالي.

والسماح للأرق ، والأسباب ، والمعاملة التي نظرنا فيها ، لا يزعجك!